Nada más imaginarme con la boca sellada para dormir ya me da algo parecido a la ansiedad o a la angustia. Puede ser que estoy mayor para las arriesgadas tendencias que surgen en TikTok, o puede ser que no es, realmente, una práctica segura.

El hashtag #mouthtaping gana popularidad con videos de expertos, aficionados, jóvenes y no tanto experimentando con la cinta adhesiva en la boca para dormir. Hay que decir que existen cintas diseñadas expresamente con este fin, pero también se ha usado cinta quirúrgica adhesiva.

La promesa de esta técnica es mejorar el aprovechamiento del oxígeno, regular la temperatura del aire que entra en nuestro cuerpo, mejorar la oxigenación celular, según la nutrióloga Claudia Román. Además, también se dice que mejora la salud bucal e incluso influye en la mejora del asma.

Sin embargo, el doctor Juan Carlos Bonsanto, especialista de medicina de emergencia y terapia intensiva en Chile, asegura que esta no es una práctica segura, sobre todo si seguimos instrucciones de redes sociales. Por lo cual recomienda encarecidamente visitar al especialista si creemos que tenemos un problema para corregir en nuestra respiración nocturna, o en los hábitos de sueño y para revisar nuestra salud bucal.

Y es que aunque no son pocos quienes lo recomiendan, incluso especialistas, como se mencionó, no hay investigaciones realmente concluyentes sobre esta práctica. De hecho, un estudio publicado en Respiratory Medicine, y que analizó el comportamiento de 50 individuos, concluyó que “vendar la boca por la noche no tuvo ningún efecto sobre el control del asma en pacientes con asma sintomática”. Mientras que otro, en el que se analizaron 30 pacientes, sí le atribuye beneficios en cuanto a la apnea del sueño leve, puesto que dormir con la boca abierta puede provocarla, así como también ronquidos.

Hay que destacar que, aunque en estos videos informales se le adjudiquen beneficios a la cinta adhesiva corriente, hay que especificar que las investigaciones se han hecho con material poroso, transpirable, especialmente diseñado para este fin, y debe evitarse a toda cosa el uso de otro tipo de materiales.

La Fundación del Sueño destaca que si bien se ha relacionado -de manera anecdótica- el vendaje bucal nocturnos beneficios como mejoras en los síntomas del trastorno por déficit de atención con hiperactividad, en la salud bucal, “se requiere más investigación sobre el vendaje bucal nocturno y cada uno de estos problemas antes de poder afirmar de manera creíble que el vendaje bucal los trata de manera efectiva”.

Además la misma organización señala efectos contraproducentes de esta práctica, como irritación en o alrededor de los labios; sueño interrumpido debido a la irritación de la cinta o dificultad para respirar por la nariz; ansiedad para aquellos que se sienten incómodos con la boca cerrada con cinta adhesiva, entre otros.

El asunto está en que los beneficios de esta práctica, son simplemente los beneficios de respirar correctamente por la nariz, pero quien tenga el tabique desviado o sufra de alergia no puede usar está técnica, por lo cual es fundamental seguir recomendaciones de especialistas antes de experimentar.

Esta es la base en la que se asientan los principios del vendaje de la boca y es el objetivo que debemos perseguir de manera segura. Según el doctor Pablo Saz, investigador de la Universidad de Zaragoza, España, la respiración nasal mejora el control sobre nuestro propio cuerpo, y estimula el sentido del olfato que nos alerta sobre la calidad del ambiente en nuestro entorno.

Además, agrega entre las ventajas de respirar por la nariz, estimular reacciones en nuestro sistema termorregulador; ayuda a controlar el aire y la energía necesarios en las actividades físicas que realizamos; nos ayuda a regular la temperatura y la humedad de las cuerdas vocales y pulmones; controla y filtra bacterias y virus, e incluso de regulan procesos metabólicos en nuestro organismo, entre muchos otros. De manera que, en efecto, incentivar la respiración nasal es definitivamente beneficioso para nuestra salud, pero hacerlo de una manera segura debe ser prioritario.

TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR:

Las uñas pintadas no son "cosa de niñas": ellos están resquebrajando ese prejuicio absurdo

Los carbohidratos, aunque no lo creas, son grandes aliados para perder grasa y ganar energía

Los beneficios del betabel (o remolacha) para la salud que quizás no conoces

La madre de Sofía Suescun ha enviado un vídeo que ha dejado sorprendido al director de cine, ¿le habrá conquistado?

Zara ha puesto a la venta un arriesgado 'crop top' 'cut-out'. La prenda está disponible en dos colores, rosa y crema, y tiene un precio de 17,95 euros.

El fallo de la Corte Suprema de EE.UU. que revierte el caso Roe vs. Wade sobre el derecho al aborto causó una férrea defensa de los republicanos y duras críticas de los demócratas.

Chicago (EE.UU.), 25 jun (EFE).- El dominicano Rafael Devers se confirmó intratable en la ruta y conectó un gran jonrón este viernes en el triunfo de los Medias Rojas de Boston en el campo de los Guardianes de Cleveland (6-3), en una jornada de Grandes Ligas en la que los Astros de Houston tumbaron a los Yanquis de Nueva York a domicilio (3-1) y cortaron su racha de quince victorias consecutivas.

Jaipur (India), 25 jun (EFE).- En el Tribunal Superior de Rajastán, en el norte de la India, está la única estatua conocida de Manu, el redactor del milenario código social hindú que oficializó el sistema de castas, un símbolo de desigualdad y opresión que desde hace tres décadas algunos intentan derribar, pero sin éxito.

Fue de los actores más conocidos de España gracias a 'Al Salir de Clase' pero en 2010 lo dejó todo para iniciar un retiro personal y espiritual que todavía hoy dura.

"Cada vez se está poniendo más difícil".

Seúl, 25 jun (EFE).- El presidente surcoreano, Yoon Suk-yeol, se comprometió este sábado a responder con severidad a las provocaciones de Corea del Norte, con motivo del 72 aniversario del inicio de la Guerra de Corea (1950-1953).

Con motivo de su 70 cumpleaños, esta fotogalería incluye imágenes curiosas del actor John Goodman, conocido por 'El gran Lebowski' y la serie 'Roseanne'.

Londres, 25 jun (EFE).- El primer ministro británico, Boris Johnson, defendió este sábado su gestión, pese a otra reciente derrota electoral, y advirtió a quienes critican su forma de ser que no es posible que experimente "una transformación psicológica".

Jerusalén, 25 jun (EFE).- La Autoridad Nacional Palestina (ANP) celebró anoche la investigación de la Oficina de Derechos Humanos de las Naciones Unidas que responsabilizó a Israel por la muerte el mes pasado de la periodista palestina Shireen Abu Akleh durante una redada israelí en la ciudad cisjordana de Yenín.

El SEAT Toledo eléctrico fue creado para desempeñar algunas funciones en los Juegos Olímpicos de 1992, siguiendo las directrices del Comité Olímpico.

Hay un cierto tipo de sandalia de tacón, minimalista, elegante y que combina con todo, que se popularizó gracias a firmas como Bottega Veneta y Amina Muaddi.

Elmau (Alemania), 25 jun (EFE).- El castillo y hotel de lujo de Elmau, en Baviera, recibe este domingo por segunda vez una cumbre del G7, de nuevo sin el presidente ruso, Vladímir Putin, y con los líderes de las grandes potencias volcados en la Ucrania de Volodímir Zelenski.

"Ojalá no existiera este portadón", han dicho en redes.

Assen (Países Bajos), 25 jun (EFE).- El español Aleix Espargaró (Aprilia RS-GP), que fue sancionado con la pérdida de su mejor tiempo en la primera jornada de entrenamientos del Gran Premio de los Países Bajos de MotoGP se resarció con autoridad en la tercera tanda libre en el TT Assen, en la que se encaramó hasta la primera posición con una secuencia de vueltas rápidas que ninguno de sus rivales pudo contrarrestar.

Assen (Países Bajos), 25 jun (EFE).- El español Izan Guevara (GasGas) ha vuelto a avisar de sus intenciones al conseguir el mejor tiempo en la única tanda de entrenamientos libres que han podido disputar los pilotos de Moto3 completamente en seco, la tercera, del Gran Premio de los Países Bajos que se disputa el domingo en el circuito TT Assen.

Dentro de los gimnasios se practicaban diferentes deportes. Internet Archive Book Images / Wikimedia CommonsMens sana in corpore sano es una expresión muy repetida a lo largo de la historia que nos retrotrae a la práctica deportiva en el mundo clásico. Aunque el poeta Juvenal escribió esta frase con otro sentido (la necesidad de orar para tener un espíritu equilibrado en un cuerpo equilibrado), la utilizamos para hacer referencia al hecho de conseguir con el ejercicio físico no solo beneficios e

Oviedo, 25 jun (EFE).- Dos cartas que Leopoldo Alas Clarín escribió a Emilia Pardo Bazán en 1887 y 1889, de las que hasta ahora no existía constancia documental en las investigaciones realizadas sobre su correspondencia, se incorporarán al legado del autor de La Regenta que se custodia en la Biblioteca de Asturias, en Oviedo.

Sevilla, 25 jun (EFE).- El anfiteatro romano de Itálica, en Santiponce (Sevilla), fue expoliado y utilizado como cantera desde su inutilización hasta el siglo XVIII, cuando se emplearon cargas explosivas para extraer material para obras públicas, pese a lo cual sus cloacas siguen funcionando como ha demostrado una reciente intervención en el conjunto arqueológico.